Kas olete kunagi proovinud magades sokke kanda?Kui olete proovinud, võite avastada, et kui kannate magamiseks sokke, jääte tavalisest kiiremini magama.Miks?
Teaduslikud uuringud näitavad, etseljassokid ei aita mitte ainult 15 minutit varem uinuda, vaid ka vähendada öösel ärkamiste arvu.
Päevasel ajal on keskmine kehatemperatuur umbes 37 ℃, õhtul aga langeb kehatemperatuur tavaliselt umbes 1,2 ℃.Sisetemperatuuri languse kiirus määrab uinumisaja.
Kui kehal on magades liiga külm, saadab aju signaale veresoonte ahenemiseks ja sooja vere voolu piiramiseks nahapinnale, aeglustades nii keha sisetemperatuuri langust, muutes inimestel uinumise raskemaks.
Sokkide kandmine jalgade soojendamiseks magamise ajal võib soodustada veresoonte laienemist ja kiirendada keha sisetemperatuuri langust.Samal ajal võib jalgade soojendamiseks sokkide kandmine anda soojustundlikele neuronitele täiendavat jõudu ja suurendada nende tühjenemise sagedust, võimaldades inimestel kiiremini siseneda aeglasesse unne või sügavasse unne.
Chicago Rushi ülikooli meditsiinikeskuse uurimisrühma poolt ajakirjas American Journal of Prevention avaldatud uuring näitas, et une ajal sokkide jalast võtmine vähendab jalgade temperatuuri, mis ei soodusta magamist;Sokkide kandmine magamise ajal võib hoida jalad kõrgel temperatuuril, mis aitab kiiresti uinuda ja une kvaliteeti parandada.
Lisaks näitavad Šveitsi riikliku unelaboratooriumi vastavad uuringutulemused ka seda, et sokkide kandmine une ajal võib kiirendada soojusenergia ülekandmise ja jaotamise protsessi, ärgitada organismi unehormooni eritama ning aidata kiiremini uinuda.
Postitusaeg: 21.02.2023